蘑菇，吃200克蘑菇对身体发生的影响等于晒两天太阳。蘑菇含有十分多的维生素D，常常食用蘑菇，可起到消除疲倦的效果。

  胡萝卜，常常感到疲倦的人大都血液中缺铁。胡萝卜不只富含铁，并且易于被身体吸收。

  杂粮，在夏日多吃五谷杂粮能够弥补身体中丢掉的钾元素，有用防治夏日犯困、精神不振的现象呈现。

  生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功用。无论是制成蜜饯的姜，仍是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的效果。